La investigació EMS de Filipovic i Kleinoeder es va centrar en els beneficis que podria tenir l'entrenament EMS per als jugadors de futbol professionals. 22 jugadors de futbol professionals d'un equip de futbol alemany van participar en l'entrenament de l'EMS durant un període de 14 setmanes i van ser provats 4 vegades durant el període d'investigació en les àrees següents:
●Rendiment de força
●Velocitat i rendiment d'esprint
●Rendiment de salt
●Velocitat de puntada
Resum
L'objectiu del present estudi va ser investigar l'efecte d'un programa d'entrenament dinàmic d'electroestimulació corporal sencer (WB-EMS) de {{{0}}setmanes sobre la força muscular, el rendiment d'esprint, salt i velocitat de puntada rellevants per al futbol a l'elit. jugadors de futbol durant la temporada competitiva. Vint-i-dos jugadors de camp es van assignar a 2 grups: grup WB-EMS (EG, n=12), grup d'entrenament de salts (TG, n=10). Els programes d'entrenament es van dur a terme dues vegades per setmana simultàniament a 6-7 sessions d'entrenament de futbol durant la segona meitat de la temporada. Els participants es van provar abans (línia de base), durant (setmana-7) i després (setmana-14). Es van prendre mostres de sèrum sanguini per analitzar IGF-1 i CK abans de cada prova, 15-30min després i 24 hores després del programa d'entrenament. Les nostres conclusions del present estudi van ser que un programa de 14-setmana WB-EMS durant la temporada va augmentar significativament la força màxima d'una cama (1RM) a la màquina de premsa de cames (1,99 vs. 1,66 kg/kg, p {{26} }}.001), i sprint lineal millorat (5m: 1.01 vs. 1.04s, p=0.039), sprint amb canvis de direcció (3.07 vs. 3.25s, p=0.024), i el rendiment de salt vertical (SJ: 38,8 vs. 35,9 cm p=0,021), així com la velocitat de puntada (1 pas: 93,8 vs. 83,9 km·h{-1, p < 0,001). El TG no va mostrar canvis en la força i el rendiment. L'EG va revelar un augment significatiu dels nivells de CK 24 hores després de l'entrenament i va obtenir nivells de CK significativament més alts en comparació amb el TG. Els nivells sèrics d'IGF-1 no van canviar ni a l'EG ni a la TG. Els resultats donen primers indicis que dues sessions d'entrenament dinàmic WB-EMS a més de 6-7 sessions de futbol per setmana poden ser efectives per millorar significativament les capacitats de rendiment rellevants del futbol dels jugadors professionals durant la temporada competitiva.
Resultats
Els resultats de la investigació EMS van revelar que els jugadors que van incorporar l'entrenament EMS als seus entrenaments van millorar significativament en totes les àrees provades. L'avaluació de les proves individuals va mostrar:
El rendiment de força (màxim) va augmentar de mitjana un 30,07 per cent
El rendiment del salt va augmentar de mitjana un 9,14 per cent
La velocitat i el rendiment de l'esprint van augmentar de mitjana un 19,38 per cent
La velocitat de puntada va augmentar de mitjana un 16,3 per cent
Resultats i conclusió
Amb tot, els resultats de la investigació EMS de Filipovic i Kleinoeder destaquen l'eficàcia de l'entrenament EMS i també donen suport a altres investigacions realitzades sobre esportistes en diferents disciplines esportives. Els autors van concloure que l'entrenament EMS de cos sencer és una alternativa eficaç i més eficient en el temps a l'entrenament de força convencional en esports d'alt rendiment i professionals.
