L'entrenament EMS pot millorar l'activació neuromuscular, ajudant els músculs infrautilitzats a "focar" amb més eficàcia. Els hàbits sedentaris i asseguts perllongats-comuns amb el treball d'escriptori-basat en l'escriptori-sovint condueixen a una reducció de la implicació dels músculs posturals clau com els dorsals i els glutis. Les sessions periòdiques d'EMS poden reactivar aquests músculs, millorar la connexió mental-del cos i donar suport a una millor postura en tan sols 20 minuts.
Més enllà de ser una experiència atractiva, l'EMS serveix com una valuosa eina de diagnòstic per identificar els desequilibris musculars-com un glutis menys-responsiu-que, d'altra manera, podria passar desapercebut. Tot i que no és una solució autònoma per construir músculs o cremar greixos, proporciona informació útil que pot informar i millorar l'entrenament tradicional del gimnàs. Això fa que sigui especialment útil per als atletes i els entusiastes del fitness dedicats que busquen perfeccionar els patrons de moviment i abordar les debilitats individuals.
