L’objectiu d’aquest estudi va ser investigar els efectes d’una intervenció d’entrenament d’exercicis de cames múltiples amb electromiostimulació (EMS) superposada a la força i al rendiment, sprint i salt. Vint atletes de diferents disciplines van participar i es van dividir en dos grups: entrenament de força (S) o entrenament de força amb un EMS superposat (S + E). Els dos grups van completar el mateix programa d'entrenament dues vegades per setmana durant un període de sis setmanes que consistia en quatre sèries de 10 repeticions màximes de les esquatades posteriors. A més, el grup S + E va tenir un EMS superposat a l'exercici a la zona esquerra amb estimulació simultània dels músculs de les cames i del tronc. L’intensitat de l’EMS es va ajustar al 70% del llindar de dolor individual per garantir un moviment dinàmic. La potència i el poder dels diferents grups musculars, esprint i el rendiment de salt vertical es van avaluar una setmana abans (pre), una setmana després (lloc) i tres setmanes (re) després del període d'entrenament. Els dos grups van mostrar millores en la força i la potència de la premsa de les cames, el rendiment del contramoviment i el salt de gatzoneta i el sprint del pèndol (p <0,05), sense="" canvis="" per="" al="" sprint=""> Les diferències entre grups només es van evidenciar a la màquina de curl de les cames amb millores més grans per al grup S + E (p <> L’exercici comú d’exercicis a la gatzoneta i l’exercici a la zona esquerra amb un EMS superposat millora la força i la potència màximes, així com habilitats de salt en atletes de diferents disciplines. Les millores més importants en el rendiment de la força dels músculs del rínxol de les cames causats per un EMS superposat amb millores en la resistència dels isquiotibials antagònics al grup S + E suggereixen el potencial del SGA als grups musculars descarregats (antagònics).
Punts clau
· Les adaptacions similars de la força es van produir després d’un programa d’exercici d'esquat posterior de RM de 10 a 10 setmanes amb un EMS (S + E) superposat i un exercici de S (S) a la gatzoneta posterior.
· Les adaptacions específiques per al S + E als músculs del rínxol de les cames eren evidents.
· S i S + E han millorat el rendiment del SJ, CMJ i del pèndol.
· No s'ha produït cap millora en el rendiment del sprint lineal.
· L’article s’ha copiat de la literatura
