Al voltant del 60 per cent del teu cos està format per aigua, cosa que pot semblar molt fins que t'adones de la distància que ha de recórrer l'aigua cada dia. Tots els òrgans, teixits i cèl·lules del vostre cos necessiten aigua per funcionar correctament.
Et manté hidratat
Uns nivells baixos de líquid al cos poden provocar mals de cap, sensació de mareig, letargia, poca concentració i boca seca. A llarg termini, la deshidratació pot causar restrenyiment i es pot associar amb infeccions del tracte urinari i la formació de càlculs renals. La ingesta regular i adequada de líquids pot ajudar a resoldre'ls.
Combatre els virus
Les bones pràctiques de salut generals mantenen el teu cos fort i preparat per defensar-se dels gèrmens del refredat i del virus de la grip. I això inclou beure molta aigua. De fet, un estudi recent va trobar que mantenir-se hidratat pot augmentar una resposta immune determinada per permetre que el vostre cos combati millor els virus.
Et fa feliç
L'aigua estimula el flux de nutrients i hormones que alliberen aquelles endorfines que necessites per sentir-te feliç. Beure més aigua satisfà la teva set i salut.
Accelera la pèrdua de pes
La digestió, que comença amb la saliva, necessita aigua per ajudar a descompondre els aliments i altres nutrients. Un cop digerit els aliments, es necessita aigua per ajudar a dissoldre la fibra i permetre que el cos creï excrements suaus i saludables que siguin fàcils de passar. Els ronyons, els intestins i el fetge també depenen de l'aigua per eliminar els residus i moure els aliments pel tracte intestinal.
Mantingui la seva pell brillant
Beure prou aigua pot fer una gran diferència en l'aspecte de la teva pell. Sense prou aigua, la pell pot semblar més apagada i les arrugues i els porus es noten més. L'aigua augmenta la pell omplint els porus i les arrugues, fent-los menys evidents. A més, quan la pell està hidratada, és menys probable que s'assequi i s'esquerdi.
