L'EMS és una eina de fitness que utilitzen els fisioterapeutes per ajudar les persones a recuperar-se de la cirurgia o rehabilitar lesions. Normalment, l'entrenament EMS s'utilitza en situacions en què una persona té inhibició i debilitat muscular a causa del dolor, la inflor i la immobilització. Per exemple, després de la cirurgia del genoll del lligament creuat anterior (ACL), les persones solen tenir quads debilitats. L'entrenament EMS pot "activar-se involuntàriament" o despertar els quads, de manera que la gent no perdi completament la seva massa o funció muscular, diu.
No obstant això, darrerament, els aficionats als entrenaments boutique, així com els influents en el fitness, han parlat dels entrenaments que incorporen tecnologia EMS.
Aquests entrenaments EMS consisteixen a enviar impulsos elèctrics als músculs per reclutar més fibres musculars i també per augmentar la intensitat d'una seqüència d'entrenament de força. Sona hardcore? La gent afirma que podeu treballar més músculs i també millorar la vostra condició física en un període de temps més curt mitjançant l'EMS, i és per això que tantes persones s'hi atreuen.
Què implica un entrenament EMS?
Un entrenament EMS implica exactament els mateixos moviments que molts altres entrenaments. La diferència entre aquest tipus d'entrenament i un entrenament de força tradicional és la inclusió de l'estimulació elèctrica per tal de reclutar més fibres musculars. En teoria, hauria d'augmentar la intensitat de l'entrenament. Amb poca investigació (tot i que creixent), encara no hi ha el veredicte sobre si aquestes rutines d'EMS realment valen la pena.
Trieu el millor centre de formació EMS
Quan decideixes iniciar un programa de formació EMS, has projectat una imatge del que volies aconseguir i, probablement, com et sentiries al respecte i durant el procés.
Quan trieu el vostre centre de formació EMS, cerqueu el que tingui l'ambient que necessiteu. Ha de ser un lloc on vulguis anar, que quan penses en la idea d'anar a entrenar et sentis extremadament motivat. Moltes persones diuen que el seu centre d'entrenament o gimnàs d'EMS és el seu lloc de desconnexió, mentre que d'altres ni tan sols van amb prou freqüència per marcar la diferència.
Si alguna vegada t'ha passat aquest darrer cas, sens dubte has sentit que no era el teu moment o que el gimnàs no és per a tu. L'escenari més probable és que baseu la vostra elecció del centre en criteris inadequats (pensant que analitzareu mínimament el centre i els seus serveis).
Avui l'oferta en el sector fitness-wellness és massiva i hi ha serveis que cobreixen les necessitats de la gran majoria de la població. Analitza les opcions que tens disponibles segons la ubicació que necessites, els teus gustos i necessitats (no totes les persones necessiten els mateixos tipus de formació) i allotja't on et sentis realment còmode.
