Alguna vegada has somiat posar -te en forma de la comoditat de casa teva? El món de la forma física està ple de promeses fascinants i l’estimulació muscular elèctrica (EMS) s’ha convertit en una opció popular. Però, realment, l’EMS crema greix?
Què és EMS?
L’EMS utilitza polsos elèctrics per estimular directament la contracció muscular. S'utilitza tradicionalment en teràpia física per a la rehabilitació muscular, l'EMS s'ha convertit en el món del fitness. Els defensors afirmen que pot ajudar a construir múscul, millorar la circulació i fins i tot cremar greixos.
L’EMS crema greix?
La resposta és més complexa que un simple sí o no. L’EMS sol no eliminarà màgicament el greix. Tanmateix, quan es combina amb una dieta saludable i un exercici regular, pot ser una eina eficaç per ajudar -vos a assolir els vostres objectius de cremades FAT -. Aquí és per què:
Creeu un FAT - Motor Burning:L’EMS estimula la contracció muscular, que ajuda a construir massa muscular. El teixit muscular crema més calories que el teixit gras en repòs, de manera que l’augment de la massa muscular pot augmentar el seu metabolisme. Això vol dir que, fins i tot si no feu exercici activament, el vostre cos cremarà més calories durant tot el dia, cosa que pot contribuir a la pèrdua general de greixos.
L’eficiència és clau:
L’entrenament tradicional de força és excel·lent, però l’entrenament EMS ofereix una eficiència inesperada. Funcionen múltiples grups musculars simultàniament en un temps més curt. Això permet obtenir un entrenament de crema de calor - fins i tot quan el temps està estret. Si bé l’EMS pot no substituir un entrenament tradicional complet, és una opció ideal per a energia addicional o tonificar -se durant un horari ocupat.
El poder del moviment funcional:
L’EMS modern incorpora exercicis que imiten les activitats quotidianes. Això no només reforça el nucli i millora l’estabilitat, sinó que també es tradueix en millors patrons de postura i moviment fora del gimnàs. Aquests moviments funcionals poden augmentar la vostra cremada diària de calories perquè el cos treballarà més per mantenir una postura correcta durant tot el dia.
Programa de fitness
Recordeu que la coherència és King: Si bé l’EMS pot estalviar temps, és important recordar que la coherència és clau per a la pèrdua de greix. La formació EMS us pot ajudar a complir el vostre programa de fitness de les maneres següents:
Millorar la recuperació:
L’EMS pot millorar la circulació sanguínia i ajudar els músculs a recuperar -se després de l’exercici. Això significa menys dolor i un temps de recuperació més ràpid entre els entrenaments, cosa que us permetrà mantenir -vos al bon camí amb els vostres objectius de fitness.
La motivació és crucial:
La novetat i l'efectivitat de la formació EMS poden ser una manera excel·lent de motivar -vos. Sentir els músculs directament compromesos és una manera fantàstica de mantenir -se motivat i mantenir -se compromès en la vostra rutina d’entrenament. Això és especialment útil si trobeu els entrenaments tradicionals avorrits i tediosos.
Fer que la forma física sigui accessible:
Si esteu ferits o limitats per l’entrenament tradicional de força, l’entrenament EMS pot revolucionar el vostre enfocament a l’entrenament. L’entorn controlat d’EMS permet obtenir resultats significatius amb entrenaments d’impacte baix -. Fent que l’exercici sigui més convenient, l’EMS us pot ajudar a mantenir -vos actiu i a cremar més calories.
Hàbit alimentari saludable:
La dieta té un paper vital en la pèrdua de greix. L’EMS pot ser una eina potent en l’arsenal de fitness, però no hauria de substituir els hàbits alimentaris saludables.
Punts clau
Per obtenir una pèrdua òptima de greixos, és fonamental una dieta saludable combinada amb exercici regular. Full - Body Functional EMS és una potent eina per reforçar el vostre físic, ajudar -vos a construir múscul, millorar l'eficiència i, finalment, assolir els objectius de composició corporal.
