Què és la formació EMS?
L'EMS (estimulació muscular elèctrica o mioestimulació elèctrica) és una forma d'entrenament molt eficaç. Utilitza corrents elèctrics de baixa i mitjana freqüència per augmentar significativament les contraccions musculars naturals del cos. Com a resultat, s'activen més fibres musculars en comparació amb els mètodes d'entrenament convencionals.
EMS-Training és un entrenament de cos sencer que promou la pèrdua de pes, augmenta la força física, estimula el creixement muscular i alleuja les tensions i els desequilibris musculars. Com a forma d'entrenament personal, l'entrenament es pot adaptar a nombrosos objectius d'entrenament individual. Per exemple, s'ha demostrat que l'entrenament personal d'EMS redueix significativament el mal d'esquena. En alguns casos, els clients d'EMS fins i tot han informat d'un alleujament total dels seus problemes d'esquena (crònics). A causa de l'augment del to muscular i del flux sanguini al teixit veí, l'EMS també pot tenir un impacte beneficiós en els problemes de cel·lulitis.
EMS-Training és un entrenament de cos sencer que promou la pèrdua de pes, augmenta la força física, estimula el creixement muscular i alleuja les tensions i els desequilibris musculars. Com a forma d'entrenament personal, l'entrenament es pot adaptar a nombrosos objectius d'entrenament individual. Per exemple, s'ha demostrat que l'entrenament personal d'EMS redueix significativament el mal d'esquena. En alguns casos, els clients d'EMS fins i tot han informat d'un alleujament total dels seus problemes d'esquena (crònics). A causa de l'augment del to muscular i del flux sanguini al teixit veí, l'EMS també pot tenir un impacte beneficiós en els problemes de cel·lulitis.
L'ems taring és apte per a tothom?
Les preguntes més freqüents quan parlem amb aquells que decideixen si s'inicien la formació EMS a Vive estan relacionades amb l'edat: sóc massa gran o jove per a la formació EMS? No és específicament per a persones que necessiten ajuda amb el dolor, o no només funciona quan ja estàs en forma i saludable?
Aquestes idees errònies fan que sembli que l'EMS només s'aplica a determinats nínxols, com ara persones no aptes, aquelles amb dolor crònic o, alternativament, per al rendiment esportiu, etc. per a una sessió i aquí teniu el perquè.
Aquestes idees errònies fan que sembli que l'EMS només s'aplica a determinats nínxols, com ara persones no aptes, aquelles amb dolor crònic o, alternativament, per al rendiment esportiu, etc. per a una sessió i aquí teniu el perquè.
Com funciona la formació EMS?
L'entrenament d'estimulació muscular elèctrica utilitza el sistema nerviós del cos i activa el teixit muscular mitjançant corrents elèctrics. Aquests impulsos de baixa o mitjana freqüència són completament inofensius quan s'apliquen correctament. L'objectiu és portar el múscul a un estat de contracció total. La diferència clau amb els mètodes d'entrenament convencionals és que l'estimulació elèctrica permet que s'activin més fibres musculars durant l'entrenament. En resum, es posa a treballar més múscul. La intensitat d'aquest efecte es pot controlar mitjançant la regulació del propi corrent elèctric i els exercicis realitzats.
L'entrenament EMS de cos sencer recluta tots els grans grups musculars del cos i activa teixits musculars ajaguts encara més profunds que normalment són difícils d'aconseguir amb els mètodes d'entrenament tradicionals, especialment per als principiants. L'EMS és molt eficaç. Els estudis han demostrat que és gairebé 20 vegades més intens que els mètodes d'entrenament de força convencionals com l'entrenament amb peses d'alta intensitat.
Amb quina freqüència puc fer EMS-Training?
Segons les opinions dels experts actuals i els últims estàndards de seguretat, no hauríeu de fer més d'una sessió durant les primeres vuit a deu setmanes d'entrenament. Després d'aquest període d'adaptació, recomanem mantenir almenys quatre dies entre sessions d'EMS. Això us donarà el temps adequat per regenerar-vos i adaptar-vos encara més als impulsos i us protegirà del sobreentrenament.
En determinar la recurrència de l'EMS, definitivament hauríeu de prestar atenció al vostre nivell de condició física actual i al vostre benestar general. També és aconsellable deixar-li molt clar a tu mateix i al teu entrenador si vols que EMS-Training sigui el teu entrenament bàsic o un complement a la teva rutina habitual de fitness.
Tinc en compte que, com amb qualsevol altre esport, la regeneració adequada i evitar un estat de sobreentrenament és clau! Com qualsevol altre mètode d'entrenament convencional, l'EMS entra sota el principi de supercompensació.
No us espanteu amb els menys esportius o els més grans (perquè l'EMS és per a tothom). No cal aprendre nous exercicis complexos, n'hi haurà prou amb exercicis d'enfortiment muscular estàtic com ara esquat, estocada i taulons. A mesura que augmenta la força i s'afegeix l'equip, l'estimulació s'intensificarà. La pràctica d'exercicis senzills permet un millor control, intensitat i concentració durant l'entrenament.
Components del sistema Bodytech EMS
●El Power Suit està cobert amb 24 elèctrodes que ens permeten treballar
més de 12 grups musculars simultàniament.
●La Power Box s'ajusta de manera segura al maluc i s'enganxa amb el cinturó. És convenient
ve amb càrrega USB perquè puguis carregar-te amb facilitat!
●L'aplicació fa un seguiment del vostre progrés i selecciona fàcilment entre 6 entrenaments diferents
●L'aplicació fa un seguiment del vostre progrés i selecciona fàcilment entre 6 entrenaments diferents
amb l'App. Pots entrenar al teu ritme!
L'aplicació està connectada per comoditat mitjançant Bluetooth.
L'aplicació està connectada per comoditat mitjançant Bluetooth.
