Només triguen 20 minuts a veure els resultats del vostre cos, així que proveu -ho.

Alguna vegada us heu preguntat per què algunes persones semblen cremar calories sense esforç, mentre que d’altres lluiten per evitar el pes? Tot es refereix al metabolisme, específicament la taxa metabòlica basal (BMR) ., però què és exactament BMR, i l’entrenament EMS (estimulació muscular elèctrica) pot proporcionar un impuls molt necessari?

Què és BMR?

La taxa metabòlica basal (BMR) és la quantitat mínima de calories que el cos crema en repòs per mantenir funcions bàsiques com la respiració, la circulació i la producció de cèl·lules . És com el motor al ralentí del cos, encara que no feu exercici activament, encara us cremi energia per mantenir -vos en marxa .

Un BMR superior significa que cremeu més calories durant tot el dia, fins i tot si no feu exercici .

Els entrenaments EMS poden augmentar BMR?

Els entrenaments EMS utilitzen corrents elèctrics per estimular la contracció muscular . EMS és una manera eficaç de construir múscul i s'espera que augmenti la velocitat metabòlica basal (BMR) .

EMS Fitness Benifits

En orientar-se i estimular les contraccions musculars, l’entrenament de l’EMS pot augmentar la força muscular, donar forma al cos, reduir el greix corporal, equilibrar els desequilibris musculars, reduir l’aparició de cel·lulitis, reduir i prevenir el mal d’esquena, millorar l’estat d’ànim, els efectes anti-estrès i molts més .}

Rehabilitació

Per a aquells que es recuperin de lesions o cirurgies, l’entrenament EMS serveix com a valuosa eina de rehabilitació . permet als individus reforçar els músculs sense posar l’estrès excessiu a les seves articulacions, cosa que és particularment beneficiosa durant les primeres etapes de recuperació . Els fisioterapeutes sovint incorporen l’EMS per ajudar els pacients a recuperar la funció muscular i la mobilitat, facilitant un retorn a cada dia a cada dia. Activitats .

Entrenament de força

L’entrenament EMS es pot integrar eficaçment en programes d’entrenament de força . estimulant les contraccions musculars a intensitats diferents, els individus poden crear força muscular i millorar la potència general . Aquest mètode no només té com a objectiu les capes musculars superficials, sinó que també involucra fibres musculars més profundes, donant lloc a una experiència de força més completa de la força .

Recuperació després de l'entrenament

L’entrenament EMS també pot tenir un paper significatiu en la recuperació post-entrenament . després d’una intensa sessió d’entrenament, utilitzar EMS pot ajudar a reduir el dolor muscular i promoure una recuperació més ràpida millorant la circulació sanguínia i alleujar la tensió en els músculs . Aquest aspecte de recuperació fa que sigui una opció ideal per als esportistes que vulguin minimitzar el temps invertit entre els treballs {.}}}

Pèrdua i condicionament de greixos

Addicionalment, es pot utilitzar l’entrenament EMS per a la pèrdua de greix i el condicionament general . incorporant intervals d’alta intensitat, els usuaris poden augmentar la seva taxa metabòlica i millorar la crema de greix