Estimulació elèctrica de formació muscular

Construir l'estimulació elèctrica de l'entrenament muscular

COM AJUDA BODYTECH EMS A CONSTRUIR ESTIMULACIÓ ELÈCTRICA DE FORMACIÓ MUSCULAR?

Hi ha diverses teories sobre com l’EMS pot ajudar a l’enfortiment muscular. Una de les possibles raons és que quan contracteu al màxim un múscul, en el millor dels casos, només el 30% de totes les fibres musculars es troben en estat de contracció. El 70% restant està inactiu i espera contractar-se quan les fibres contraents es cansen. Amb l’EMS podeu estimular elèctricament aquestes fibres musculars en repòs per millorar la seva força. Clínicament, l’EMS sembla ser més eficaç quan els músculs són molt febles i teniu dificultats per realitzar exercicis normals contra la gravetat.

Un altre motiu pel qual l’EMS funciona potencialment és mitjançant una millora en el reclutament de les taxes de conducció nerviosa. Si s’explica simplement, el cervell necessita aproximadament 10.000 repeticions per aprendre a enviar ràpidament un missatge als músculs a través de les vies nervioses més ràpides. Aquest patró de contracció es converteix en el vostre "engram de memòria". Com més freqüentment es recluti el múscul, millor es converteix en el cos en trobar la manera més ràpida de reclutar-lo. L’EMS pot proporcionar-vos contraccions repetides per accelerar aquest procés d’aprenentatge.

Configuració del programa instrumental d’estimulació elèctrica d’entrenament muscular:

El paràmetre del programa"" al menú es pot configurar el paràmetre de la següent manera:

* Temps d'entrenament:Estableix el temps total d’entrenament

* Temps de pols:Defineix la durada durant la qual s’emetrà un pols

* Temps de pausa:Defineix el temps entre els impulsos

*Freqüència:La freqüència de pols en Hz indica quants impulsos individuals s’emetran per fase de contracció.

* Amplada de pols:Defineix la longitud d’un pols individual

* Ajust de la intensitat:La intensitat de cada canal&# 39 es pot ajustar sola *

* Temps d'entrenament:Estableix el temps de formació per a clients específics

Ús d'estimulació elèctrica d'entrenament muscular

La nostra recomanació és fer sessions de 25 minuts, inclosos l'escalfament i la recuperació.

Al principi no és convenient entrenar més d’una vegada a la setmana amb EMS, ja que quan afecta fibres que no solem treballar, no causaran microfractures que requereixin uns quants dies de recuperació i descans, ja que estem aconseguint més en forma, podem entrenar amb EMS cada 3 dies, si el nostre entrenador ho considera.

El més aconsellable és dividir l’entrenament en diverses fases, la primera servirà d’adaptació a l’impuls i escalfar-se, normalment estem a 5 minuts, la segona i principal part de l’entrenament, ens pot trigar 15 minuts més, el 5 minuts finals els dedicaremper recuperar-se, inclosos els treballs d’estirament d’acord amb la nostra trai personalcriteris de ner.

Sempre hem de tenir en compte que és molt difícil generalitzar qualsevol entrenament, hi ha moltes coses que hem de tenir en compte i que ens poden fer canviar les pautes recomanades, el nostre entrenador és el que sap fer-ho en funció del estat de forma i objectius de cadascun de nosaltres.

Un entrenament global d’estimulació elèctrica d’entrenament muscular molt ben executat és realment intens, podem afirmar que seria l’equivalent a dues o més hores d’exercici convencional al gimnàs. Pot semblar poc temps d’entrenament per veure resultats en comparació amb l’exercici tradicional, però realment és una feina de qualitat si esteu ben guiat i executat. El metabolisme basal es pot activar fins a més de 72 hores segons la composició corporal, l'alçada del client i tot això després d'una sessió de només 25 minuts.

L’electro fitness és una de les rutines d’exercici físic més efectives per a la pèrdua de pes. Els resultats dels programes d’aprimament i anticel·lulitis comencen a ser visibles entre les 6 i les 8 setmanes sempre que ho combinem amb una bona dieta.

De totes maneres, hem de pensar en la nostra sessió EMS com un entrenament més (en el qual també hem de fer la nostra part per obtenir resultats) i que, ja sigui amb sessions EMS o amb qualsevol altra modalitat d’activitat física, l’important no és deixar d’entrenar mai. Prendre hàbits saludables tant pel que fa a l’entrenament com a la nutrició i ser constant en ella, adoptar-los com a estil de vida, farà del nostre cos una font de salut i bellesa alhora.

Recomanem Bodytech EMS estimular elèctricament l'entrenament muscular per a persones que vulguin:

Guanyar múscul;

Cremar greixos i perdre pes;

Esquinçats;

Millorar l’estat físic;

Reduir la cel·lulitis;

Reduir el dolor d’esquena, coll i articulacions;

Tenir un programa de fitness personalitzat amb atenció individualitzada;

Aconseguir resultats més ràpids;

Reduïu el temps al gimnàs.